Banan w wersji suszonej – Suszone banany to doskonała alternatywa dla osób, które chcą cieszyć się tym owocem w wersji przekąski w podróży.

Banan w pieczeniu – Banany mogą być także składnikiem ciast, np. w bananowym chlebie.

6 faktów, które musisz wiedzieć o bananach:

Banan jest źródłem potasu
Potas to minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Banan dostarcza go w dużych ilościach, co może pomóc w utrzymaniu równowagi elektrolitowej w organizmie.

Wspiera układ trawienny
Banany są bogate w błonnik, który wspomaga proces trawienia i zapobiega zaparciom. Warto sięgnąć po nie, by poprawić perystaltykę jelit.

Zawiera naturalne cukry, które dodają energii
Banan dostarcza naturalnych cukrów, takich jak glukoza i fruktoza, które szybko przekształcają się w energię, czyniąc go doskonałą przekąską przed treningiem lub w trakcie intensywnego dnia.

Pomaga w walce ze stresem
Banany zawierają tryptofan – aminokwas, który jest prekursorem serotoniny, hormonu szczęścia. Regularne spożywanie bananów może poprawić nastrój i pomóc w walce ze stresem.

Wspomaga zdrowie serca
Banany mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi dzięki wysokiej zawartości potasu. Dzięki temu regularne spożywanie bananów sprzyja zdrowiu serca i układu krążenia.

Dobre dla skóry
Banany są bogate w witaminy A i C, które pomagają w regeneracji skóry i wspierają produkcję kolagenu. Mogą także chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.