Korzyści z picia oliwy z oliwek rano
Poprawia stan skóry
Spożywanie oliwy z oliwek dostarcza składników odżywczych o znanych właściwościach przeciwstarzeniowych. Przeciwutleniacze zawarte w oliwie z oliwek pomagają zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym przez wolne rodniki. Może również pomóc zapobiegać czerniakowi, jednemu z najniebezpieczniejszych rodzajów raka skóry.
Obniża poziom cukru we krwi
Badania wykazały, że oliwa z oliwek pomaga utrzymać bardziej stabilny poziom cukru we krwi po posiłkach w porównaniu do innych olejów roślinnych. Jest to szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą lub tych, którzy chcą kontrolować poziom cukru we krwi.
Poprawia trawienie
Oliwa z oliwek ma zdolność zmniejszania wydzielania kwasu żołądkowego, chroniąc w ten sposób żołądek. Pomaga również pęcherzykowi żółciowemu produkować więcej żółci, co wspomaga trawienie tłuszczów. Chroniąc jelita, zapobiega uszkodzeniom, które mogą prowadzić do raka, poprawia wypróżnienia i pomaga złagodzić zaparcia.
Oczyszcza organizm
Oliwa z oliwek w połączeniu z cytryną jest doskonała dla wątroby, organu odpowiedzialnego za detoksykację organizmu. Picie łyżki oliwy z oliwek z odrobiną soku z cytryny każdego ranka może pomóc oczyścić wątrobę i poprawić ogólny stan zdrowia.
Jest korzystny dla mózgu
Oliwa z oliwek jest doskonała dla mózgu dzięki wysokiej zawartości tłuszczów jednonienasyconych. Te tłuszcze odgrywają ważną rolę w formowaniu tkanki mózgowej i pomagają poprawić funkcje poznawcze i pamięć. Włączenie oliwy z oliwek do diety może zatem wspierać zdrowie psychiczne i mózgowe.
Jak spożywać oliwę z oliwek rano
Składniki :
- 1 łyżka dobrej jakości oliwy z oliwek
- Sok z połowy cytryny
- 1 szklanka ciepłej wody
Instrukcje:
- W szklance ciepłej wody rozcieńczyć łyżkę oliwy z oliwek.
- Dodaj sok z połowy cytryny.
- Wymieszać i wypić rano na pusty żołądek.
Stosując się do tych wskazówek, możesz łatwo włączyć oliwę z oliwek do swojej porannej rutyny i cieszyć się jej wieloma korzyściami zdrowotnymi. Upewnij się, że wybierasz wysokiej jakości oliwę z oliwek extra virgin, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
