Owsianka i jabłko w filiżance. Nie jem cukru od roku. Schudłam 10 kg odkąd przestałam jeść biały cukier.
Składniki: 1 szklanka (100 g) płatków owsianych 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 średnie jabłko pokrojone w kostkę lub cienkie plasterki 200 ml wody lub mleka (mleka roślinnego, jeśli wolisz) Garść posiekanych orzechów włoskich, migdałów lub orzechów laskowych (opcjonalnie) 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla większej ilości błonnika … Read more