Utrata 10 kg w 10 dni to bardzo ambitny cel. Ważne jest, aby podejść do niego zdrowo i bezpiecznie. Szybka utrata wagi może wiązać się z ryzykiem odwodnienia, niedoborów składników odżywczych i utraty masy mięśniowej. Ogólnie zaleca się dążenie do zdrowej i zrównoważonej utraty wagi na poziomie 0,5–1 kg tygodniowo.
Oto jednak kilka strategii, które pomogą Ci szybko schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu:
